Gör ett pit stop på Friskis

image

Hemresa, skönt. Suprise matlådan innehöll mumsig kycklingsoppa. Ska åka förbi Friskis på vägen hem och träna ett jympapass, ska bli härligt.

Mumsig början på helgen

Lördag och jag är ledig, underbart! Filmen igår var grymt bra, kan verkligen rekommendera den. Lite roligt att både Fares Fares och Joel Kinnaman hade rätt stora roller i filmen (fast inte så konstigt med tanke på vem regissören va). Det var en riktig actionrulle från början till slut och att Ryan ser ut som han gör gjorde ju inte filmen sämre direkt. 😉 Frukosten blev en mandelpannkaka, mumsigt och mättande. Idag blir det lite fix hemma med tvätt och städning, sen lite matinköp och efter det ett jympapass som dagen till ära bara kommer ha schlagermusik.

Ha en underbart härlig lördag allesammans!

Värsta jympapasset

Prövade ett nytt jympapass efter jobbet som jag inte gått på förut. På bokningen stod det att det var ett medelpass, men hon som ledde träningspasset måste ha missuppfattat något för det kändes som det var på intensivnivå. Det här jympapasset fick dem andra medelpassen att kännas som barnjympa i jämförelse (och då har jag tyckt att dem passen varit tuffa), lite lustigt att det kan få skilja sig så mycket när det är samma intensitet. Dessutom var det svårt att utföra flera av övningarna (och det märktes att jag inte var ensam om att tycka det) och när vi skulle stretcha på slutet hade hon valt så avancerade stretchövningar att minst en tredjedel inte kunde utföra dem (hörde andra deltagare brevid mig som sa precis det som jag tänkte). Fattar inte varför man måste göra det så invecklat, har tränat där på olika pass i 1 ½ år och har aldrig varit med om så konstig stretching som idag. Tycker att man ska vara lite observant som träningsledare och se vad som funkar, om det var jag som ledde och såg att deltagarna inte kunde hänga med och att vissa övningar är för tekniskt avancerade så hade jag nog varit lite självkritisk och ändrat övningarna till sånt som deltagarna förstår och klarar av så att de får ut maximalt av sitt träningspass och inte måste hoppa över vissa moment. Men nu vet jag i alla fall vilket pass jag i fortsättningen inte ska stressa hem ifrån jobbet för att hinna till, det finns som tur är många andra jympapass som jag kan gå på istället som jag inte blir irriterad av, utan känner mig glad när jag går hem ifrån.

Här är några av låtarna från träningspasset (musiken kan jag dock inte klaga på):

På håret att jag missade träningen

Vilken dag det har varit. Började ju dagen med minus på sömnkontot så det blev många koppar kaffe på jobbet. På eftermiddagen var jag på en kurs i vårdhygien (ska bli hygienombud) och den skulle sluta 16.00 (precis som mitt arbetspass skulle gjort), perfekt tänkte jag som behövde hinna med tåget som gick 12 över för att hinna till jympan i tid. Kursen drog ut på tiden och slutade 6 över så jag tog min väska och sprang allt jag kunde (i motvind dessutom – asjobbigt) och hann precis slänga mig in på tåget i sista sekund. Satte mig ner för att sekunderna senare höra ett utrop om att tåget skulle bli försenat p.g.a. signalfel (klassiker) och jag som hade två bussar att passa när jag kom fram. Tåget kom fram 10 min försenat men bussen hade schysst nog väntat in tåget, stressen hade dock ändå inte lagt sig för jag var ju sen till nästa buss. Kom fram till bussterminalen samma tid som den skulle avgå, kutade järnet och hann precis (lycka!). Hade inte många minuter att vinka på när jag hoppade av bussen så det blev en språngmarsch till Friskis, kom fram 6 min innan passet började, bytte om i 190 och rusade in i träningssalen. Kan ju säga att pulsen redan var rätt hög innan passet ens börjat. Men vad gör man inte för att ta sig till ett grymt härligt träningspass! Kan dock tillägga att jag höll på att somna på den avslutande avslappningsdelen vi gjorde. 🙂 (Hoppsan, blev ett rätt så långt utlägg om hemresan :)).

Maten idag blev kycklingsoppa till lunch och när jag kom hem från träningen lagade jag pizza som jag åt med en klick bearnaise till, mums! Nu blir det att ta igen lite sömn för min del, tur att jag har sovmorgon imorgon. Natti natti!

Känns att man lever

Är härligt trött i kroppen efter ett riktigt bra jympapass ikväll. Nästa träningspass blir inte förens onsdag vilket känns som en bra idé med tanke på hur mina lår, magen och armarna känns just nu. 🙂 Musiken ikväll var helt ok, en blandning av rock, eurovision hits och pop. På uppvärmningen fick vi springa till den här låten:

Den här var en av låtarna gjorde vi styrkeövningar till:

Och sist men inte minst några av låtarna till konditonsdelen:

Pudding till lunch

Haft en toppen dag so far, solen skiner och jag är ledig. Provade ett supersmaskigt recept på mandelpudding som jag hittade på MariannsLCHF, kan verkligen rekommenderas. Snart ska jag iväg på ett jympapass, ska bli härligt det var ju tre dagar sen sist.

Hoppas att ni haft en toppen dag och får en toppen kväll allesammans!

  • 5 ägg
  • 100 gram smält smör
  • 2 dl grädde
  • 1,5 dl mandelmjöl
  • 3 finrivna bittermandlar / alternativt bittermandelolja
  • Stevia strö / Sukrin

Vispa äggen och tillsätt sötningen, blanda i mandelmjölet och vispa kraftigt att det inga klumpar finns och tillsätt bittermandeln. Blanda sedan i smöret och grädden. Häll upp i en liten ugnsfast form och grädda i 175 grader i ca 20-30 minuter eller tills den stannat.

Mellis innan träningen

image

Sitter och väntar på att jympan ska börja, mumsar i mig en babybel under tiden. Stressig dag idag också, men imorgon är jag ledig, underbart.

Tidigare äldre inlägg Nästa Nyare inlägg

%d bloggare gillar detta: